您当前的位置是:主页 > 阴道修复 > 内容

阴道松弛怎么办

来源:杭州人流医院 日期:2021-01-13 19:25 浏览次数:
文章简要概述——
阴道松弛怎么办?阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。 1、屏住小便:在小便的过

阴道松弛怎么办?阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

分享到:
【字体:
【我要收藏】

在线专家

妇科医师

妇科 主治医师

从事妇科、计划生育手术30多年,曾担任浙江各大妇科医院妇产科主...详情>>

专家答疑

Q:小便次数多是怎么回事女性...

A:小便其实是人们每一天喝……详细>>

Q:女性尿频尿急尿不尽怎么回事...

A:尿频尿急尿不尽是疾病的……详细>>

Q:女性尿急尿频是怎么回事...

A:尿急尿频不只男性会有,……详细>>

Q:月经不调都有哪些症状,怎么...

A:月经失调,也称之为月经……详细>>

Q:阴道经常流水是怎么回事...

A:女性的阴道假如经常出水……详细>>

Q:阴道炎需要怎么去护理比较好...

A:如今妇科疾病那么多阴道……详细>>

医院位置